Meditação diária com leveza: 6 opções de aplicativos.

A meditação diária pode ser praticada de forma leve, em que você apenas respira profundamente e encontra um lugar de tranquilidade dentro de si!

A meditação diária sempre pode ser feita de qualquer forma que a pessoa escolher: é possível meditar estando sentado, andando lentamente, meditando antes de dormir...

Mas existe uma forma de meditar que incorpora a leveza e fluidez de movimento através de alongamento, postura bem simples, alongamentos musculares...

A meditação diária com leveza tem muitos benefícios! Ajuda a criar um vínculo entre a mente, o corpo e a alma!

Também nos permite absorver a energia do mundo ao nosso redor de maneira mais consciente, permitindo que a leveza, a beleza e a sabedoria sejam assimiladas!

O Stop, Breathe & Think é um aplicativo de meditação simples que fornece aos usuários uma forma de relaxar rapidamente!

O algoritmo inteligente do aplicativo também usa respostas de perguntas simples para fornecer meditações e terapias de respiração adequadas!

O Calm é considerado o aplicativo de meditação mais relaxante! Ele ensina às pessoas como meditar, relaxar e dormir melhor através de exercícios de meditação e respiração!

A versão gratuita do aplicativo inclui gravações de áudio diárias, enquanto a versão premium inclui muito mais recursos, incluindo a comunidade Calm!

O Headspace é um ótimo aplicativo de meditação guiada para aqueles que estão começando a explorar a meditação!

Ele ensina aos usuários os princípios da meditação através de instruções passo a passo fáceis de entender e gerenciar!

O Smiling Mind é outro ótimo aplicativo para usuários iniciantes na meditação! Ele tem uma abordagem “mente-sorriso” para a meditação, que permite que os usuários relaxem!

O Lev é um aplicativo focado na criação de hábitos saudáveis! Ele oferece dicas diárias, meditações e programas para relaxar e melhorar a saúde mental!