Aujourd’hui, nous allons parler d’un repas complet : voyez comme c’est facile à réaliser ! Vous allez sûrement adorer les ingrédients, et la méthode de préparation est simple et rapide, et surtout, elle c’est un délicieux !
Le riz, les haricots, le poulet grillé, les pommes de terre au four et le chou-fleur gratiné font partie des aliments les plus courants dans notre vie quotidienne.
Et ils constituent un repas équilibré et savoureux.
Tous les ingrédients sont riches en nutriments et offrent de nombreuses options de variété, en fonction du goût de chacun. Cette recette est une excellente alternative pour ceux qui souhaitent prendre un déjeuner sain et varié au quotidien.
Parce que tous les aliments ont une grande valeur nutritionnelle et de grandes possibilités de saveurs. C’est une façon simple et délicieuse de manger. Tous les ingrédients d’un tel plat ne nécessitent pas beaucoup de travail de préparation.
Image tirée de Google lui-même
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Ils sont simples à trouver et ne nécessitent pas de grandes compétences culinaires. En quelques étapes seulement, vous aurez rapidement un délicieux déjeuner prêt à manger !
Méthode de préparation :
1. Mettez l’huile d’olive et l’assaisonnement choisi dans une poêle et ajoutez le riz.
2. Gardez sur feu doux et mélangez lentement pendant environ 3 minutes+-.
3. Versez suffisamment d’eau chaude pour couvrir le riz. Cuire à feu doux et ajouter de l’eau petit à petit jusqu’à couvert, lorsque le riz est presque sec.
4. Gardez la casserole avec le couvercle presque fermé pour que le riz ne se renverse pas. Regardez.
5. Si vous le souhaitez, dès que la première eau est sèche, versez un autre mince filet d’huile d’olive sur le riz.
6. Laissez cuire jusqu’à ce que vous ayez ajouté de l’eau au moins 3 fois et que le riz ait poussé : de cette façon, il doit être lâche, selon le riz choisi. Chaque marque propose des haricots avec des temps de cuisson différents !
7. Si vous préférez un riz légèrement plus cuit, ajoutez de l’eau une fois de plus ou jusqu’à ce que vous le souhaitiez.
8. Une fois le feu éteint, attendez quelques minutes et versez-le dans un réfractaire, ou de votre choix. Servir.
9. Ressentez le goût léger du riz frais !!!
02 tasses de haricots carioca ;
2 ½ litres d’eau;
01 gousse d’ail hachée ;
1 1/2 cuillère à soupe d’huile d’olive ;
½ cuillère à café de sel.
Méthode de préparation :
1. Retirez les haricots de l’emballage, mesurez deux tasses et réservez pour jeter les haricots détériorés.
2. Laver sous l’eau courante et placer dans une cocotte minute avec 2 litres et demi d’eau, à feu vif.
3. Dès que ça bout et que la casserole commence à biper, baissez le feu et laissez cuire environ 40 minutes, ou jusqu’à ce qu’un peu de bouillon sorte du bouton pression.
4. Une fois que vous l’avez éteint, attendez que la pression cesse pour ouvrir la cuisinière en toute sécurité. Si vous le souhaitez, ajoutez un peu plus d’eau chaude (ce sera le bouillon pour vos haricots).
5. Dans une petite poêle, mettre l’huile, le sel et l’ail et faire revenir rapidement (à feu doux).
6. Retirez de la cocotte minute la quantité que vous souhaitez faire sauter pour consommer ce repas et mettez-la dans le ragoût avec un peu de bouillon. Laissez bouillir jusqu’à ce que le bouillon soit moins liquide. Prouve le. Déconnectez-vous. Servir.
7. Le reste des haricots dans la cocotte minute (gardez-les toujours recouverts de bouillon) doit être conservé au réfrigérateur, de préférence dans des récipients en acier inoxydable, ou en verre correctement couvert (ne les conservez jamais dans de l’aluminium), afin de pouvoir les retirer et les faire sauter. les quantités souhaitées à chaque repas.
8. Profitez de ce haricot nutritif et réconfortant !
1. Assaisonnez les filets de poulet avec du sel, du poivre noir et des herbes au goût.
2. Laissez mariner environ 20 minutes.
3. Dans une poêle antiadhésive (ou une rôtissoire si vous préférez), mettez l’huile et laissez chauffer.
4. Placez les filets de poulet et laissez griller environ 10 minutes.
5. Retournez les filets (selon leur taille, le temps peut varier) et faites griller encore 6 minutes.
6. Ce poulet est prêt à servir. Et vous devez profiter de chaque portion !!!
Méthode de préparation :
1. Cuire les pommes de terre entières et non pelées dans une cocotte minute avec +- 01 litre d’eau pendant +- 10 minutes.
2. Une fois la pression terminée, attendez au moins encore 10 minutes avant d’ouvrir la casserole.
3. Épluchez les pommes de terre encore chaudes. Divisez chacun en deux et frottez du beurre dans chaque partie. Une fois cela fait, étalez un peu d’assaisonnement sur chacun avec vos doigts.
4. Placer sur une plaque à pâtisserie, mettre au four et cuire au four environ 15 minutes ou jusqu’à ce que les pommes de terre soient dorées. Retournez-vous et laissez encore quelques minutes.
5. Retirer du four et servir. Soyez pleinement heureux, en dégustant !
01 cuillère d’hypochlorite de sodium (eau de Javel) ;
01 litre d’eau ;
01 petit chou-fleur, coupé en petits bouquets ;
01 boite de crème de lait ;
01 gousse d’ail écrasée ;
01 tasse de parmesan râpé ;
Poivre noir, sel et herbes au goût.
Méthode de préparation
1. Préparez une solution de 01 cuillère à soupe d’hypochlorite de sodium (eau de Javel) et 01 litre d’eau.
2. Séparez le chou-fleur en petits bouquets et laissez-le tremper dans la solution pendant +- 15 minutes.
3. Verser dans une passoire et rincer à l’eau courante.
4. Passer au cuiseur vapeur pendant +- 5 minutes et retirer lorsqu’il est cuit, mais encore croustillant. Ne le laissez pas cuire jusqu’à ce qu’il devienne pâteux.
5. Dans une poêle, faites chauffer à feu doux l’huile d’olive, le poivre, le sel et l’ail. Laisser jusqu’à ce que l’ail soit doré.
6. Versez la crème et mélangez. Ajoutez le chou-fleur et mélangez.
7. Saupoudrez de parmesan, couvrez et allumez encore quelques instants à feu doux jusqu’à ce que le fromage fonde.
8. Éteignez et servez. Bon appétit !
01 manga.
01 papaye.
Méthode de préparation
1. Nettoyez les fruits avec de l’eau et du savon. Bien rincer.
2. Pelez et coupez les fruits en cubes de taille égale.
3. Placez les cubes dans un joli bol ou une assiette.
4. Servez-vous et soyez rassasié !!!
Méthode de préparation :
1. Épluchez et coupez la pomme en petits morceaux et mettez-la dans un mixeur ;
2. Épluchez et coupez l’ananas et le melon ; extrayez le jus des oranges et mettez-le là aussi.
3. Ajouter le sucre ;
4. Battez le tout pendant quelques minutes jusqu’à obtenir un mélange homogène ;
5. Servir le jus de melon avec l’ananas et l’orange encore frais. Et respirez profondément pour cette fraîcheur !!!
Les recettes quotidiennes les plus simples sont spéciales car elles contiennent des souvenirs spéciaux. Parfois, leurs souvenirs vont de l’enfance à nos jours. Par exemple, pensez à une recette comme une tourte au poulet.
Peut-être que cela vous rappelle des souvenirs de l’époque où vous étiez enfant et que quelqu’un vous en préparait une portion, avec soin et attention, et vous avez senti que cette délicatesse vous réchauffait le cœur.
Maintenant, lorsque vous préparez la même tourte au poulet, vous entrez en contact avec cette sensation et ressentez à nouveau cette sensation de chaleur et de bien-être.
Vous pouvez sentir l’enfant heureux en vous pendant que vous savourez à nouveau le plat. C’est ce qui rend les recettes simples du quotidien si spéciales, car elles nous rappellent des moments passés qui nous apportent bonne humeur et bonheur.
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Repas complet : voyez comme c'est facile à préparer !
Le riz, les haricots, le poulet grillé, les pommes de terre au four et le chou-fleur gratiné font partie des aliments les plus courants dans notre vie quotidienne.
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